Ćwiczyć czy nie ćwiczyć ?

Witam
Od pewnego czasu zastanawiam się czy dobrze robię ćwicząc.
ławeczka,gryfy,hantle,wyciąg to wszystko leżało u mnie w domu więc postanowiłem zacząć ćwiczyć
Zastanawiam się czy dobrze robię ćwicząc ciężarami w wieku 14lat ?
Ćwiczę 3 razy w tyg.
PONIEDZIAŁEK
Klatka;
-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej,
i skośnej głową w dół i góre.
- rozpiętki
Triceps;
-Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
-wyciskanie wąskim uchwytem
-wyciskanie ,,fracuskie'' leżąc
Brzuch;
-allaszki
-skłony boczne z sztangielkami
-unoszenie nóg z sztangielką na ławeczce
ŚRODA
Plecy;
-szrugusy
-martwy ciąg
-wiosłowanie
Biceps;
-uginanie ramienia ze sztangielką w siedzie opierając się o kolano,
-na przemian stronę uginanie ramion w siedzie na ławeczce skośnej
-uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku
Przedramienia;
-uginanie nadgarstków podchwytem w siedzie
- uginanie nadgarstków nad chwytem w siedzie
PIĄTEK
Uda;
-przysiady ze sztangą na barkach
-wysoki step ze sztangielkami
Łydki;
-wspięcia na palce na stojąco
-wspięcia na palce na siedzie
Barki;
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
-wyciskanie sztangi zza głowy
-unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
Mam również rozpisaną dietę (trochę amatorską,i ze zwykłymi składnikami)
Ps.Przez 4 miesiące nabrałem masy 6kg.

W tym wieku skupiłbym się jedynie na 10 wskazówkach żywieniowych oraz treningu domatora.

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html