Zadymek88
Witam, chciałbym stracić oponę z brzucha. Co robić przy tym iż pracuję fizycznie zdarza się że w ciągu dnia przez moję ręcę przejdzie kilka ton. Kiedyś ćwiczyłem dość sporo, ale od kiedy pojawił się mój syn na świecie nie mam czasu na ćwiczenia.
Płeć: M
Wiek: 26lat
Waga: ok 95kg
Wzrost: 182cm
Aktywność w Ciągu dnia: od 7 do min 17 w pracy zdarza się że dłużej. Przerwy w pracy 10 i 14. Wstaję o godzinie 6, kładę się spać ok 22. Mogę po pracy zacząć robić jakieś ćwiczenia tyle że nie raz jestem tak zmęczony że ciężko palcem kiwnąć.
Stan zdrowia: Wszystko jak narazie ok.
Zjadam dziennie bardzo dużo. Potrafię w pracy zjeść 8/10 bułek. Staram się coś zjadać rano jak wstaję. Po pracy także dość sporo pochłaniam. Raz sobie liczyłem zjedzone kcal to wyszło ok 4tys. Waga nie podnosi się tylko jest na stałym poziomie.
Co robić aby z brzucha zeszła opona? Cwiczenia po pracy? Dieta?
Płeć: M
Wiek: 26lat
Waga: ok 95kg
Wzrost: 182cm
Aktywność w Ciągu dnia: od 7 do min 17 w pracy zdarza się że dłużej. Przerwy w pracy 10 i 14. Wstaję o godzinie 6, kładę się spać ok 22. Mogę po pracy zacząć robić jakieś ćwiczenia tyle że nie raz jestem tak zmęczony że ciężko palcem kiwnąć.
Stan zdrowia: Wszystko jak narazie ok.
Zjadam dziennie bardzo dużo. Potrafię w pracy zjeść 8/10 bułek. Staram się coś zjadać rano jak wstaję. Po pracy także dość sporo pochłaniam. Raz sobie liczyłem zjedzone kcal to wyszło ok 4tys. Waga nie podnosi się tylko jest na stałym poziomie.
Co robić aby z brzucha zeszła opona? Cwiczenia po pracy? Dieta?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Ekspert-SFD
czorcia7
