Prośba o ocenę wyników siłowych. Bardzo mała różnica siły tricepsa i klatki.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1362

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

185cm

Cel treningowy

MASA

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

chodzę na siłownie

Dieta

jest na mase, 3000KCAL~

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

skrzywienie pleców, ledzwiowe i piersiowe, łopatka jedna odstajaca troche

Zażywane suplementy

białko, witaminy, omega 3, będzie kreatynka potem

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

W TEMACIE

Nowy temat Temat Zamknięty

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Streetz Killer
chodzi mi o przod korpusu. stan w lustro bez koszulki i zobacz ze piersiowe zajmuja prawie polowe. poza tym klatka to wieksza partia, choc nie tak duza jak plecy czy nogi, ale regeneracja musi byc troche wieksza niz przy mniejszych partiach.

Ja wiem ze poczatkujacy gloryfikuja klatke niczym bozka i najwazniejszy miesien, ale bez przesady. Zreszta jego wielkosc nie ma wiekszego znaczenia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat