Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
...
Cześć! W związku z moim rosnącym zanteresowaniem trójbojem siłowym szukałem niedawno postów dotyczących właśnie techniki i zasad poszczególnych bojów, obowiązujących na zawodach itp. Pamiętam 1-2 posty, które poruszały tą tematykę, ale dotyczyły tylko jednego boju (wyciskania). Niestety o przysiadach ani o ciągu nic nie znalazłem. Dlatego prosiłbym bardzo, o podanie linków do postów dotycząch techniki (albo stworzenie posta zawierającego info na ten temat, przecież wiele osób zna się na tym i prosiłbym o poświęcenie chwili czasu... jeśli to nie stanowi problemu), myślę też, że przydałby się podwieszony post zawierający materiały poruszające ten temat(w końcu tego dotyczy dział). Pozdrawiam!
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sięgnij do tematów:
Część z tematów została niedawno wykasowana, niestety. Coś jednak zostało:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102472
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53981
Pierwsze dwie fotografie to ciąg wykonywany techniką sumo. Trzecia to ciąg klasyczny.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61202
Robert Szczepański wykonujący martwy ciąg techniką sumo.
https://www.sfd.pl/topic.asp?&topic_id=77757
W temacie pod adresem https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=71572
obszernie omówiłem pracę krążków międzykręgowych w aspekcie zdrowotnym przy ćwiczeniu martwego ciągu
Część z tematów została niedawno wykasowana, niestety. Coś jednak zostało:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102472
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53981
Pierwsze dwie fotografie to ciąg wykonywany techniką sumo. Trzecia to ciąg klasyczny.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61202
Robert Szczepański wykonujący martwy ciąg techniką sumo.
https://www.sfd.pl/topic.asp?&topic_id=77757
W temacie pod adresem https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=71572
obszernie omówiłem pracę krążków międzykręgowych w aspekcie zdrowotnym przy ćwiczeniu martwego ciągu
...
Napisał(a)
Z przysiadów zkorzystaj z tych linków:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=80543
https://www.sfd.pl/topic.asp?&topic_id=95922
https://www.sfd.pl/topic.asp?&topic_id=74277
Na razie tyle, boe nie jestem czasowy.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=80543
https://www.sfd.pl/topic.asp?&topic_id=95922
https://www.sfd.pl/topic.asp?&topic_id=74277
Na razie tyle, boe nie jestem czasowy.
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki, szkoda tylko że 3 linki nie działają ("Brak numeru wypowiedzi"). Bardzo ciekawy jest ostatni artykół dotyczący ciągów. Osobiście łatwiej mi jest ciągnąć techniką sumo, a że mniej obciąża kręgosłup niż technika klasyczna to dla mnie ekstra sprawa. A co do przysiadów (a szczególnie ich głębokości) to na szczęście nie mam z tym problemów - dzięki twojej dyskusji z Bykiem wiem o co chodzi i myślę, że jest dobrze (poproszę dla pewności jeszcze kumpla, żeby popatrzył z boku jak to u mnie wygląda - muszę się wczuć).
I jeszcze tak mnie zastanawia, co takiego robią i jak trenują zawodnicy rosyjscy i ukraińscy, że osiągają takie wspaniałe rezultaty w wyciskaniu (no, w niższych kat bynajmniej...)!
O ile Andrzej Stanaszek w swojej kategorii pod tym względem przoduje, to w innych nawet Jarek Olech musi uznac wyższość niektórych zawodników (Sivkonen czy Selberg), mimo że w pozostałych bojach wyprzedza ich o dziesiątki kg! Czy to tylko genetyczne predyspozyjce, czy jeszcze coś innego?
Sam przysiadam i ciągnę już niemal 2 razy większy ciężar niż wyciskam! Czy np Polacy mają słabsze klaty? (nie licząc pana 666)
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
I jeszcze tak mnie zastanawia, co takiego robią i jak trenują zawodnicy rosyjscy i ukraińscy, że osiągają takie wspaniałe rezultaty w wyciskaniu (no, w niższych kat bynajmniej...)!
O ile Andrzej Stanaszek w swojej kategorii pod tym względem przoduje, to w innych nawet Jarek Olech musi uznac wyższość niektórych zawodników (Sivkonen czy Selberg), mimo że w pozostałych bojach wyprzedza ich o dziesiątki kg! Czy to tylko genetyczne predyspozyjce, czy jeszcze coś innego?
Sam przysiadam i ciągnę już niemal 2 razy większy ciężar niż wyciskam! Czy np Polacy mają słabsze klaty? (nie licząc pana 666)
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
No, nie powiedziałbym, że Polacy mają słaqbe klaty! Wiesiek Grabski miesiąc temu w kat. 90 kg wycisnął 260 kg, a była siła i na więcej. Gdyby nie walćzył o medal miałaby zaliczone podejście.
To sprawa i genetyki, i treningu.
To sprawa i genetyki, i treningu.
...
Napisał(a)
Klatka w trójboju jest najmniej istotna ważny jest przysiad i oczywiście m.ciąg jak w klatce zyskasz 10 do 20 kg a w ciągu możesz odrobić strate i 50kg bo tak w chistori bywało!
cuda mają to do siebie że czasami się zdarzają.
Polecane artykuły