Zmieniony przez - Qban w dniu 2015-02-01 00:30:24
...
Napisał(a)
Witam mam w planie zaczac diete low carb od miesiaca zaczalem chodzic na silownie 3 razy w tygodniu robie aeroby bieznia albo orbitrec po 45 minut po aerobach trening silowy aktualna waga to 128kg zapotrzebowanie wyliczylem na 2068 kcal juz z deficytem ale ni potrafie juz nic dołożyć dlatego pomocyyyy :) trenuje w roznych porach czasem rano czasem wieczorem zalezy to od pracy i nie robilem typowo posilkow okolo treningowych ale myslalem na bananem po treningu
Zmieniony przez - Qban w dniu 2015-02-01 00:30:24
Zmieniony przez - Qban w dniu 2015-02-01 00:30:24
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Napisz swój poziom bf albo wrzuć zdjęcie podglądowe , co do treningu najpierw aero potem trening siłowy ??
Co do diety, według mnie za duży deficyt lecz pokaż pierwsze jak wyglądasz lub procent bf .
Co do diety, według mnie za duży deficyt lecz pokaż pierwsze jak wyglądasz lub procent bf .
Poprzedni temat
Dieta w celu lekkiego wycięcia
Następny temat
Spalanie tłuszczu czy budowa masy mięśniowej (nowy na forum)
Polecane artykuły