...
Napisał(a)
Okej, dzięki hymen. Łap SoGa. A powiesz mi jeszcze jak często ćwiczyć ? Czy codziennie wchodzi w grę czy 3 razy w tygodniu wystarczy na przyrosty ?
...
Napisał(a)
Można codziennie, można i co 5 dni, ale to trzeba trochę siebie znać.
Na początek, zanim "wymacasz" swój organizm 3-4 razy w tygodniu jest super, czyli plus minus co drugi dzień.
Pamiętaj o dobrym odżywianiu, bogatym w białko zwierzęce, węglowodany złożone i niewielkiej ilości wartościowych tłuszczy (masło, tran, oliwa, orzechy), jednak nie obżeraj się bez sensu, kiedy zaczniesz łapać tkankę tłuszczową, skoryguj dietę.
Sen, relaks, odpoczynek (w tym również aktywny: marsze, jogging, pływanie) jest też bardzo ważny.
Powodzenia.
Na początek, zanim "wymacasz" swój organizm 3-4 razy w tygodniu jest super, czyli plus minus co drugi dzień.
Pamiętaj o dobrym odżywianiu, bogatym w białko zwierzęce, węglowodany złożone i niewielkiej ilości wartościowych tłuszczy (masło, tran, oliwa, orzechy), jednak nie obżeraj się bez sensu, kiedy zaczniesz łapać tkankę tłuszczową, skoryguj dietę.
Sen, relaks, odpoczynek (w tym również aktywny: marsze, jogging, pływanie) jest też bardzo ważny.
Powodzenia.
...
Napisał(a)
Mam dietę, biegam, ćwiczę, ale trudno zerwać z fajkami na dobre. Dzięki hymen, miałbyś coś przeciwko kontaktowi na PW w razie pytań ?
Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-02-05 11:53:49
Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-02-05 11:53:49
...
Napisał(a)
KeidranMam dietę, biegam, ćwiczę, ale trudno zerwać z fajkami na dobre. Dzięki hymen, miałbyś coś przeciwko kontaktowi na PW w razie pytań ?
Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-02-05 11:53:49
Pisz śmiało.
Fajki to głupota, ale nie tak szkodliwa, jak chcieliby niektórzy.
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie za pomoc. Temat wyczerpany, dowiedziałem się czego chciałem. Rzekłbym nawet do zamknięcia ;)
Polecane artykuły