Postanowiłem wziąć się za siebie i przejść na dietę
Płeć : mężczyzna
Wiek : 30
Waga : 120
Wzrost : 185
Obwód klatki :118
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 112
obwód bioder: 121
Obwód uda :67
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :30%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu orbitrek po 30 min
Odżywianie : raczej złe
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : magnez
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : nie
Zapotrzebowanie dzienne wyszło mi 2913kcal
Chcę zredukowac je do 2000-2100kcal