...
Napisał(a)
Tragedii nie ma ale pasowałoby trochę doszlifować. Na pięć posiłków w trzech źródłem białka jest nabiał, to za dużo. Nie wykorzystałeś w ogóle jajec więc proponuję zamienić coś na jajca. Na kolację zamieniłbym też węgle proste na złożone. Proponowałbym też dołożyć rybkę albo przyjąć, że będzie zamiennie z kurczakiem.
...
Napisał(a)
Czyli 2 drugim posilku jakas ryba lub mieso, a na kolacje jajka gotowane plus razowy?
...
Napisał(a)
Ja bym dołożył z rana jeszcze 2 jajka jako źródło porządnego białka a za to bym zmniejszył ilość oliwy o połowę bo nie ma co przesadzać w drugą stronę szczególnie, że teraz masz za dużo tłuszczy. Jak dla mnie reszta może być, oczywiście teraz wyszło dość dużo kalorii więc wiadomo trzeba monitorować sylwetkę czy nie zalewa. Jak coś to obetniesz na węglowodanach.
Poprzedni temat
Nowy moderator działu Koniu151
Następny temat
Jakieś poprawki do diety mile widziane
Polecane artykuły