Ułożenie diety i suplementacji

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80kg
Wzrost: 170
Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej i nabranie tkanki mięśniowej
Staż treningowy na siłowni: jest już jakiś nwm ile dokładnie ale mało mi strasznie daje
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest wszystko co potrzebne

I teraz pytanie ułożył by mi ktoś dietę i suplementacje ? Myślałem nad hmb i creatinie.
I jaki najlepszy by był dla mnie trening siłowy czy inny ?

Można powiedzieć że jestem strasznie gruby tłuszcz to można rękami brać.

jak liczysz ze ktoś Ci uloży diete trening suple to http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
jak sie troche wysilisz i sie dowiesz to wrzyuc trening tu diete do dzialu odzywianie i suple do suplementacji

To nie ten dział przede wszystkim suplementacja i odżywianie masz dwa osobne działy.Załóż tam tematy z ułożoną dietą i propozycją suplementacji