Ćwiczenia na domowej siłowni

Witam, tak jak w temacie. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia moge wykonywać na domowej siłowni. Mam do dyspozycji:

Ławke wielofunkcyjną, gryf łamany, prosty, hantelki, wyciąg wolnostojący, modlitewnik oraz drążek na ściane.

Jakie ćwiczenia mogę wykonać na tym sprzęcie?

Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.

Witaj
Martwy ciąg, Przysiady, Wiosłowania, Wyciskania leżąc, stojąc, podciągnięcia - to takie najbardziej podstawowe.


Zmieniony przez - "C"HubertuS w dniu 2015-02-01 23:34:15

Ok, dziękuje.

praktycznie wszystkie podstawowe cwiczenia wykonasz
przydalyby ci sie tylko stojaki wolne

Stojaki również mam. Mógłby ktoś ułożyć plan FBW z użyciem wyciągu? Szukam po necie i znaleść nie moge :/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/