Obecnie redukcja, waze 82kg przy 182cm, redu ocenilem na +/- 2000kcal ;)
Wstawiam 3 rozne diety ktore uzywam naprzemniennie, nie uwzglednilem w nich warzyw aczkolwiek spozywam (salata, pomidor, ogorek, brokuly, kalafior) oraz poza dieta czasem sie zdarzy kefir ;))