Jakie mieśnie pracują przy siłowaniu na ręke ?

Tak jak w temacie ja sobie próbowałem ten ruch robić badełem całą ręke i napinało mi sie tylko przedramie

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Próbowałes, ale chyba bez partnera?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Parłem o ściane . Jestem ciekaw co za mieśnie pracują przy obrocie ręki w stawie barkowym bo to jest ten głonych ruch i najważniejszy.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Napinane zostają mięśnie przedramienia (biceps) , najszerszy grzbietu, przednie aktony mięśni naramiennych oraz mięśnie klatki piersiowej.

"Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami sedesów."

"Napinane zostają mięśnie przedramienia (biceps)" biceps to nie przedramię

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

Panie ****master chodziło tutaj o GRUPE MIĘŚNI PROSTOWNIKÓW NADGARSTKA oraz GRUPE MIĘŚNI ZGINACZY NADGARSTKA plus obie głowy bicepsa.

i jeszcze mała rada dla Ciebie, nie próbuj na tym forum łapać ludzi za słówka tylko pomagać tym którzy chcą sie czegoś dowiedzieć.

Bardzo często tylko poprawiasz poprzedników , takich osób tutaj nie potrzeba.

POZDRAWIAM

"Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami sedesów."

nie probuje łapac za słowka, tylko poprawiam,aby 'ZIELONY' nie zrobił błedu i np. nie probował rozwijac bica , uginaniem nadgarstków na ten przyklad. forum jest po to aby wymieniec swoje watpliwosci , 'gdybac' i poprawiac innyh w ich błednych rozumowaniach. takze moze napisałes to poprzez zwykle zjedzienie '+' itp. ale ja prostuje ta wypowiedz, aby poczatkujacy nie miał zadnych watpliwosci.

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

No to było wporządku. Rozumiem

"Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami sedesów."

Dzięki sog duchowy

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca