Bastecki
Witam , potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego ogólnorozwojowego (bez nóg-mam zrobione) na masę. Jestem w posiadaniu takowego atlasu (http://www.sport-shop.pl/gallery/big/1454_1.jpg), steper ( a miast tych naciągów na ręce mam taki obrotowy z przodu (http://orbitrek.pl/photos/profesionalny-stepper-skretny-z-kolumna-steper-sp7-1835256556.jpg )oraz dosyć sporego zestawu hantli. ławkę jakąś postaram się zmontować ,Chciałbym ćwiczyć systematycznie co 3 dni, bez odżywek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18 lat
Waga: 85 kg
Wzrost: 183 cm
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Kiedyś coś tam ćwiczyłem, spadło wszystko a teraz powrót i ogień
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas taki jak na zdjęciach, hantle
Dieta: Jakas jest
Przeciwwskazania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: brak
z góry dzięki za pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18 lat
Waga: 85 kg
Wzrost: 183 cm
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Kiedyś coś tam ćwiczyłem, spadło wszystko a teraz powrót i ogień
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas taki jak na zdjęciach, hantle
Dieta: Jakas jest
Przeciwwskazania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: brak
z góry dzięki za pomoc :)
Krzysztof Piekarz
rion10
