Redukcja grubego ekto ;D

Helou

Obocnien puki nie mam dostepu do silki, to redukuje przed zaczeciem masowania hah, chce pospalac bf jak najbardziej zeby masa jak najkatwiej szla jak juz bede robil a mam z +/- 3% 16% bf
Chce tlyko wiedziec czy nie za szybko spada wszystko.

O mnie:
wiek 25
waga 72kg
wzrost 178cm
pas 84cm
bic 34 cm
ektomorfik, chude kosci

KALORIE 2600
Trening biegam sobie nie regularnie około 3-4 razy w tygodniu po 45min takim krokiem zeby nie miec zadyszki

A TERAZ postęp:
2 stycznia 85.5pas
24 stycznie 84.5pas waga 74.2
2 luty 84 pas waga 72 (wagą się nie sugeruje zbytni, tylko pasem, bo oponke chce zrzucic)

1,5 cm w pasie, w miesiąc i martwisz się czy nie za szybko?

bo niby im wiecej tym gorzej bo moze i malo miesni mam ale leca tez w dol. mialem lape 38 kiedys a teraz..

jak masz zalane ramiona to leci Ci tłuszcz z ramion, to że spadają cm z łapy nie jest równoznaczne z tym, że spadają mięśnie.

dzieki. Serio ciesze sie ze mam to forum