Ułożyłem 2 bo chce stosować na przemian aby się zbyt bardzo nie znudziło.
Trochę o mnie:
26Lat
176cm wzrostu
85kg wagi
obwód w pasie 95cm
Aktywność fizyczna:
1x w tygodniu yorkiball ok 1-1,5h ciągłej gry.
2-3x w tygodniu ćwiczenia w domu tzn. pompki, brzuszki, przysiady, pompki z pajacykami, skakanka, ćwiczę jako tabata.
to jest forum SFD
/mod
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-02-02 21:43:03