Dieta na mase przy wadze 70kg

Od przyszłego poniedziałku chce ruszyć ostro z dietą, chce trochę przymasować, cwicze ponad 2 lata z paroma przerwami ok miesiaca to tej pory odżywiałem się zdrowo płatki owsiane filet ryż itp czasem pozwalalem sobie na male co nieco i nie liczyłem specyjalnie kalori także moja waga wahała sie w przedziale 67-70 kg. Teraz chciałbym sie troche wziąść za siebie bo widze ze bez dobrej diety i nadwyzki kaloryczniej nie ma szans.
I tak jak wspomniałem wczesniej moja waga aktualnie to 70kg w rozpisce diety wyszło mi ze dziennie bede miał 2950 kcal.
białko 2.5g , tłusze 1.1g , weglowadoany 5.5g. czy taka ilosc bedzie ok czy wartało by cos podbić?

załanczam zdjecia sylwetki
obwód na wyskości pępka 84 przed spaniem

Ja bym troszkę po redukował albo wszedł na CC gdyż trochę tego tłuszczu masz .
Spróbował bym duże ilości węgli po nogach po plecach a dni DNT dawał LC>

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Dla mnie diety typy LC CC to czarna magia. Ja myślałem wskoczyć na 2950kcal i zaczać 8 tyg cykl na universal-storm złapać jezcze pare kg i dopiero potem zacząć redukcje , wydawało mi sie ze nie ma sensu teraz robic redukcji przy wadze 70kg. ,Moze sie ktos jeszcze wypowiedziec i cos poradzić

pp