Wiek: 18
Waga: 85
Wzrost: 188
Codziennie biegam po 3km, robię brzuszki (różne), pompuje, podciągam się na drążku i trochę popodnoszę hantle. ( Ćwiczenia tylko w domu, czasami zdarzy się siłownia w szkole )
Dieta? Płatki owsiane, ryż, ryba, owoce, chleb tylko razowy z serem, jajka. Piję wodę niegazowaną smakową i herbatę zieloną. Odrzuciłem fajki, fastfoody, słodycze, kawe.
Czy idąc tym tropem, uzyskam zadowalający efekt? Spytacie się, co mnie zadowala. Spalenie takanki tłuszczowej + lekkie mięsnie brzucha, klatki piersiowej.
po prostu never give up