trenig hst

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

trenuje dla siebie

Staż treningowy na siłowni

rok

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

lawka,gryf ,prosty,lamany,drazek,120kg,obciazenia

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

kratyna,gainer

Ostatnio przerabiany plan

trning dla poczatkujacych split A,B,A

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na lawce 101kg/1pow.,,przysiad ze sztanga 102kg/1,,zolnierskie wyciskanie70kg/1,,,martwy ciag 120kg/5

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bartolomeus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3

czy moglby mi ktoś pomoc bo za bardzo nie mogę zrozumieć tego treningu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bartolomeus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3

trening 'HST'

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777518

Zajrzyj do działu trening w domu tam masz całą masę artykułów a hst na pewno zrozumiesz

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Co brac przy redukcji tluszczu

Następny temat

Początek. Amator

Polecane artykuły