Jaka dieta??

Jezeli ktos robi mase, i ma diete np 2g bialka 5g wegli itd itd ,to jezeli robie trening silowy to powinienem jesc to samo czy inne papu (jedzonko ) ?? Jedni mowia ze dobrze jest jesc tak jak na mase, inni znow mowia ze najlepiej jest jesc duzo miesa a szczegolnie czerwonego, a z tego co slyszalem czerwone mieso jest, tlustawe i dosc ciezko strawne, moglby ktos mnie oswiecic??? z gory dziekuje

Jesio tyćku bedem wielki...

tak - powinienes jesc tyle co na mase
oczywiscie kontroluj mase ciala w tym czasie
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Dieta przy sile jest praktycznie taka sama jak na masie. Treningi maja podobna intensywnosc.
Mit jedzenia czerwonego miesa najprawdopodobniej bierze sie z tego, ze zawiera kreatyne.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

i takze z tego ze czerwone miso stosowano w duzysz ilosciach we wczesniejszych "kulturystycznych" czasach

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.