makrskładniki na carb cycling do oceny

Witam od 16 lutego chcę zaczać diete carb cycling.Aktualnie ważę 82kg. Oto makro na których cucialbym redukowac
Dzień z low carbs B180 W100 T60
Dzień z moderate carbs B170 W 130 T60
Dzień z high carb B180 W160~150 T65
Oczywiście jedzenie bede sie starał dostarczać ze
zdrowych źródeł
Trening 4~5 razy w tygodniu w zależności od tego czy bede miał szkołe w weekend
Przy okazji zapytam się co sądzicie o chudym mięsie mielonym z szynki na redukcji?
Pozdrawiam dzięki za odpowiedzi

LC W- 80vgram i tłuszczu 80 gram ( docelowo ścinał bym do 30 gram powiedzmy z warzyw)
MC W-160 gram ( ścinałbym do 100 gram ) T- 60-70
HC W-240 gram T-60/70 gram

Tak jak powiedział kolega wyżej, tak jak to ty rozpisałeś to była stosunkowo mała różnica między low a high carb

Skoro to redukcja to na twoim miejscu w dni nietreningowe robiłbym maksimum 50g węglowodanów i zastępował je tłuszczami, które powinny być przynajmniej 1g na kg masy ciała