Banan po treningu? ( redukcja )

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 175 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1865

Witam.Tak jak w temacie.Skończyłem aktualnie cykl masowy i planuję przejść na redukcje, nie wiem tylko czy po treningu siłowym ( zaraz po nim aeroby ) jeść banana, czy po aerobach, czy wgl nie jeść tylko zjeść 30 min po skończonych aerobach normalny posiłek w domu? Dodam, że nie mam aktualnie środków na zakup BCAA, a jedyny suplement jakim aktualnie dysponuje to Jabłczan CM3 z Treca.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jak potrzebujesz trochę energi na aeroby to zjedz pod koniec siłowego

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Wg mnie nie ma sensu... Zjedz banana po skonczonych aerobach... Chyba, ze sie czujesz jakos tragicznie slabo to wtedy zjedz. Tak to nie widze sensu zajmowania zoladka trawieniem...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Alstomiak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 175 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1865

Chodzi mi tu bardziej nie o samopoczucie, a potreningowy anty-katabolik.Czyli tu moim mięśniom wielka krzywda się nie stanie, jeśli nie dostarczę '' szybkich węgli " dla mięśni?

EDIT: bo chodzi mi o to, czy ten banan nie będzie psuł efektów aero

Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-02-04 23:24:40

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Pierwsza sprawa, fruktoza to kiepski pomysł aby dawać ją po treningu, druga sprawa jak już musisz to po aerobach, po siłowym nie ma sensu bo aeroby wykonuje się po to po treningu aby wykorzystać uszczuplony zapas glikogenu.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...