Palala1989
Witam
Mój pierwszy temat mam pytania może uda wam mnie ukierunkować .
Waga 89 kg
Wiek 25 lat
pas 101 cm
biceps 40 cm
Klatka 117 cm
uda 65 cm
Wiec 3 lata temu ćwiczyłem na siłowni przez 1,5 roczku następnie przerwa i wzrost wagi do prawie 100kg ...
Obecnie Ćwiczę systematycznie od grudnia 3-4 razy w tygodniu około 1,3h ( intensywnie ) waga schodziła do pierwszego tyg stycznia nie stosuje żadnych suplementów aby dieta i biegi na siłce ostro wstawiam sobie w pi.. waga spadła do 89 kg brzuszek możne uleciał 1,5 cm wiem że tłuszcz spala się równomiernie ( a że najlepiej gromadzi się na brzuszku to także wiem ) dlatego taka dysproporcja ... pytanie moje co teraz? chciałbym zwalić tłuszcz z brzuszka oraz ud . nie znam się na odżywkach i czy w ogóle mam je stosować czy porostu być cierpliwym ?? i ćwiczyć jak ćwiczę ??
Mój pierwszy temat mam pytania może uda wam mnie ukierunkować .
Waga 89 kg
Wiek 25 lat
pas 101 cm
biceps 40 cm
Klatka 117 cm
uda 65 cm
Wiec 3 lata temu ćwiczyłem na siłowni przez 1,5 roczku następnie przerwa i wzrost wagi do prawie 100kg ...
Obecnie Ćwiczę systematycznie od grudnia 3-4 razy w tygodniu około 1,3h ( intensywnie ) waga schodziła do pierwszego tyg stycznia nie stosuje żadnych suplementów aby dieta i biegi na siłce ostro wstawiam sobie w pi.. waga spadła do 89 kg brzuszek możne uleciał 1,5 cm wiem że tłuszcz spala się równomiernie ( a że najlepiej gromadzi się na brzuszku to także wiem ) dlatego taka dysproporcja ... pytanie moje co teraz? chciałbym zwalić tłuszcz z brzuszka oraz ud . nie znam się na odżywkach i czy w ogóle mam je stosować czy porostu być cierpliwym ?? i ćwiczyć jak ćwiczę ??
Krzysztof Piekarz
12Bartek88
