pietras6 | Dziennik CrossFit - Pasja czyni życie ciekawszym

Od pewnego czasu zastanawiałem się nad runmageddonem hardcore... Dzisiaj zapadła ostateczna decyzja... Jadę i startuję 31.05 9:30
Jestem tak podjarany tą decyzją że dobry humor mam załatwiony przez cały tydzień. Co ma być to będzie. Liczę na to że dobiegnę, cały i zdrowy.
Ktoś z forum też się wybiera na bieg? Co zabieracie ze sobą? Będzie to moja pierwsza tego typu wyprawa tak że jestem zielony:P

Zmieniony przez - pietras6 w dniu 2015-05-24 15:53:49

26.05 Wtorek
5km biegu, potem 4 sprinty po 100m
100 back squat 20kg
25 burpee
50 push up
50 wykroków over head 10kg talerz

27.05 Środa
Dzisiaj nie zrobiłem dobrego treningu, zrezygnowałem w połowie.
Jak spokojnie robię 30 pull up za pierwszym zamachem to dzisiaj nie mogłem zrobić nawet 7.
Burpee jak już padłem to nie mogłem wstać.
Postanowiłem trochę powyciskać na klatkę 10,9,8... na przemian z pull up
i drugiego woda nie zrobiłem, ale zacząłem pierwsze szlify z kipping muscle up i skakanka. Pierwszy raz próbowałem muscle upa i udało się zrobić z tym że na drążku :D

To ja trzymam kciuki za Runmagedona. Tym bardziej, że sama miałam chęć się przygotować (-: ale za cienka jestem.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-05-27 12:45:10

porandojin

To ja trzymam kciuki za Runmagedona. Tym bardziej, że sama miałam chęć się przygotować (-: ale za cienka jestem.


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-05-27 12:45:10

Dla czego tak uważasz? W takim biegu walczysz tylko ze swoimi słabościami. Wcale nie musisz się ścigać. Ja właśnie tak biegnę. Z jednej strony jestem przerażony bo to jest moja pierwsza tego typu impreza a sam z bieganiem mam mało wspólnego:P A mimo to podjarany jestem i nie mogę się doczekać:D

Cześć!
Dawno mnie tutaj nie było. Ze względu na brak czasu.
Trochę się pozmieniało w moich treningach. Robię coraz cięższe, dłuższe i bardziej efektywne treningi.
Ostatnie 6 tygodni lecę wg. planu. W tygodniu mam 3 dni z pojedynczymi elementami ciężarowymi, gimnastyki i typowo kondycyjne. Mam również dni gdzie są po dwa elementy w treningu i w niedziele zawsze robię sprawdzian w którym umieszczam wszystkie elementy i robię mocnego woda. W zależności od samopoczucia robię 6-7 treningów w tygodniu

Od pewnego czasu miałem problem z różnego typu ćwiczeniami, ale gdy zacząłem się rozciągać po każdym treningu, moje możliwości i zakres ruchów wzrósł o kilka poziomów! :)
Zaczynam się rozkręcać !

Teraz we wrześniu będę chciał wystartować w ŁGG. O ile wystartuje, to będą moje debiuty na naszej polskiej scenie crossfitu.
Oczywiście kategoria OPEN bo z moją wagą nie myślę nawet o ELITE:P Przyjdzie masa to i przyjdzie czas na elite:)
Po prostu chcę się sprawdzić.
Jeszcze do końca nie jestem przekonany co do tych zawodów, bo od kilku miesięcy walczę z kontuzją kolana.
Boli i puchnie gdy robię np. przysiady.

Odkąd trzymam się planu treningowego, staram się nie obciążać zbytnio tego stawu.
Ćwiczenia wykonuje na maszynach, bo wtedy nie odczuwam bólu. Ale już wczoraj zacząłem robić pierwsze przysiady, na razie ze sztangą 20kg 5serii po 5 powtórzeń. Bez bólu, tak że może będzie dobrze. W sobotę może thrustery wejdą:)

5 września ponowny start w Runmageddonie. Classic i nocny Rekrut:) Wybiera się ktoś>

Staram się na bieżąco wrzucać swoje rozpiski z treningów, filmy i zdjęcia na facebooka
Link do facebook