Ból łokcia i nadgarstka podczas treningu na siłowni

Witam
Chcialbym Wam przedstawic pewien problem: mianowicie od okolo tygodnia boli mnie lokiec i nadgarstek w obu rekach. Bol jest odczowalny jedyie podczas treningu bicepsa i tricepsa i to z wiekszym obciazeniem tzn cwiczac z malym ciezarem tego bolu nie ma. Po trenigu tez nic nie boli moge prostowac i zginac lokiec nadgarstki tez nie bola. Dodam tylko ze wlasnie tyg temu zmienilem kilka cwiczen w treningu i zwiekszylem jego objetosc . Czy problemem moze byc to ze zmienilem cwiczenia albo ze przetrenowalem te partie ? Jesli ktos tak mial jak ja ze podczas cwiczen bolalo a po treningu nie prosze o jakies rady :)
Pozdrawiam

Jak przypuszczam jesteś początkujący. Zwyczajnie nie są one zwyczajne takiego obciążania, pozostaje jedynie regularnie je wzmacniać. Zredukuj ciężar póki co z czasem powinno odejść w zapomnienie.