SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Koks na suchą mase - Teoria

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5395

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

81

Wzrost

186 cm

Obwód ramienia

?

Obwód klatki

?

Obwód uda

?

Obwód talii

?

Staż na siłowni

Od 19 roku życia z przerwami długimi.

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

30% białka, 60% wegli oraz 10% tluszczy

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1cykl, 4 lata temu Meta + omka

Opisz swój plan treningowy

FBW 15/10/5

Cel cyklu

Masa dobrej jakości

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

4 lata

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10 %

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ektomorfik

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 100kg, martwy ?, przysiad ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1931
bana wyłapiesz za te durne pytania
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak efektów po teściu i dece.

Następny temat

Epistane 18 , pierwszy cykl

WHEY premium