Odpowiednia dieta?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 167

Witam. Chciałbym wam przedstawić moją dietę oraz chciałbym się dowiedzieć czy teść i deka dobrze przy tym zadziała.
Waga: 88 Wzrost :172
Dieta 3 638 kcal b: 195 g ww: 92 g tł: 277 g
+ Płatki owsiane górskie Kupiec g 363 kcal b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g
+ Rodzynki suszone g 82 kcal b: 1 g ww: 19 g tł: 0 g
+ Ryż Biały długi Cenos g 2 280 kcal b: 27 g ww: 3 g tł: 240 g
+ Kurczak pierś g 500 kcal b: 95 g ww: 0 g tł: 14 g
+ Twaróg Lekki 0% tłuszczu Mazurski Smak - Mlekpol g 83 kcal b: 17 g ww: 4 g tł: 0 g
+ Jajo kurze całe szt. 218 kcal b: 20 g ww: 1 g tł: 15 g
+ Peak Whey Delicious Protein g 113 kcal b: 24 g ww: 1 g tł: 1 g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

desiderata

...

rapid339

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 167

1. WIEK: 20
2. WAGA: 88
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy
6. DIETA:
-białko: 195g
-węglowodany: 92g
-tłuszcz: 277g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka (100)
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 16 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): narazie w miejscu
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: 150
-przysiad:

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Ile masz w pasie?

...

rapid339

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 167

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Redukuj to najpierw,po drugie dieta do dupy a po trzecie biorac sie za saa takie rzeczy jak dieta powinienes ogarniac

...

rapid339

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 167

Czyli przy takiej diecie nawet go nie poczuje ;)?

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Doping nie polega na tym zeby cos czuc tylko osiagac zamierzone efekty, u Ciebie ciezko mowic i jakichs zamiarach bo nie ogarniasz zarcia,
Musisz zredukowac sadlo przedewszystkim

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...