Łączenie treningów

Hej mam parę pytań dotyczących moich treningów w domu itp.
1. Mogę trenować brzuch/klatkę a później po jego treningu w ramach cardio jakieś sporty walki itp ? Czy przeznaczyć na to osobny dzień ?
2. Jak biegać by zastąpiło mi to trening nóg ?
3. Ew. jeżeli biegam po treningu to między treningiem i bieganiem powinienem coś zjeść ?

1. jesli nie sza czasu to mozesz, miedzy treningami vitergo + bcaa / bcaa
2. nie ma takiego biegu ;)
3. w zaleznosci od celu (biegania) treningu

sporty walki w domu trenujesz? pytam b jakoś tak to zabrzmiało.