SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 cykl czy aby nie za duży ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2055

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

106

Wzrost

190

Obwód ramienia

47

Obwód uda

70

Staż na siłowni

10lat od 5 lat z michą dopiętą

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko 2.5 na redukcji 3 na masie węglowodany 7 tłuszcz 1

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

trening 5x w tyg

Cel cyklu

masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

z 14% będzie

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

zakola, klatka i plecy owłosione

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 180 martwy ciąg 250 przysiad 210
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
No i o to chodzi

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 376
:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
kamilplnk
Polowa co pyta o cykle to ma znajomych kulturystow :D ale po co pyta jakis amatorow czy dobrze im rozpisal cykl? :D


no i wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 777 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8085
nic nie pisałem, sorki.

Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-02-08 20:51:45
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1 cykl

Następny temat

podbić teścia

WHEY premium