Płeć: M
Waga: 80,7
Wzrost: 178
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca dorywcza
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): PON/ŚR/PT - Silownie FBW, WT/CZW/SOB - 4-5 razy w tyg siłownia + aero
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: zbilansowana redukcyjna
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): żylaki
Stosowana lub planowana suplementacja: Omega3 , cm3, bcaa, wpc wg braków w diecie
Od około 2 tyg mam zastój na redukcji. Wcześniej 3 tygodnie leciało ok ok 0,7-0,8 na tydz, Jest to moje drugie podejście do odchudzania mam nadzieje że to będzie bardziej skuteczne. Tak więc wrzucam swoją przykładową dietę z 3 dni od razu nadmienianie staram się urozmaicać, co dzień nie jadam tego samego.Warzyw zielonych,białych nie wliczam w bilans dlatego tam się nie pojawiają.
Aha cm jakby delikatnie do tyłu udko z 52 na 50 klatka z 97 na 96 brzucho bez zmian 84.
Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-02-08 07:43:55
Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-02-08 07:59:24
Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-02-08 08:00:41