HI TEC BCAA POWDER - dawkowanie

Witam wszystkich
zakupilem sobie puszkę tych aminkow, jako moje pierwsze BCAA i mam pytanie odnośnie dawkowania. Mianowicie, na muszcze pisze żeby brac 13 g przed siłowym. Ale z kolei w internecie mozna wyczytać wiele innych rzeczy na ten temat, dlatego chciałbym się upewnic.
Cel - redukcja , 85kg, 184cm
Wtorek Czwartek Sobota - siłowy, we wtorek po siłowym 20 min bieznia, w środę HIIT w piątek tabata.

Wielkie dzięki za pomoc
Pozdrawiam

daj przed bieżnią, hiit'em i tabatą, a jeśli masz więcej funduszy to i przed siłowym można zarzucić

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-08 10:42:54

znaczy sie 13 g przed hittem.i tabata w DNT, a w DT przed siłownią 13 i po siłowym (przed aero) 13?

rozpuść sobie na całą wodę którą pijesz na treningu i sobie popijaj

okej rozumiem, czyli dawkowanie powinno wygladac tak?

Pon - wolne
Wt - sił + aero - 13 g przed i 13 w trakcie
Śr - HIIT - 13 g przed
Czw - sił -13 g przd
Pt - tabata - 13 g przed
Sob - sił - 13 g przed
Ndz - wolne

A w całkowicie wolne dni szamac aminy?
Odrazu mówię, ze planuje, dość spokojną redukcję żeby własnie nie popalić mięcha i mój minus kcal bedzię niewielki - może 200-250 kcal.

Dzieki wielkie

@up Panowie, jeżeli można :)

w nietreningowe nie bierz
Jak amsz siłkę i aero to daj wszystko do butelki, przed krótkimi treningami typu tabata to nie bierz

ok dzięki wielkie :)
pozdrawiam