budujemy fit sylwetkę !

REDUKCJA
waga 60 kg
bf 24,7 %
START : 19.02.2016 rok -02.03/09.03 sprawdzić wagę i pomiary

Rozklad
DT: B108 W240 T60
DNT: B 130 W 150 T 90



DZIEŃ 3

Mała ilość węglowodanów - ciągły głód

DZIEN 4
wysoka ilosć węgli - już się przyzwyczajam do dużej ilości węgli , lepiej jeść większe porcje w zależności od konsystencji - 400 g ziemniaków cięzko wchodzilo

DZIEN 5
Miał być DT jednak wyszlo DNT , duża ilość węglowodanów ciężki zjadać z większą ilością warzyw
Od 22.02 odkładam pierś z kurczaka i udka z kurczaka - zastępuję schabem, szynką, indykiem czasami , podroby

DZIEŃ 10
Dnt ale było rozciąganie do szpagatu
Niskie węglowodany nieco głodna
śpiąca słabe samopoczucie
Gazy