plan cwiczen.

Witam, cwicze od 3 miesiecy 5 dni w tygodniu, wtorek sroda piatek sobota niedziela, moj plan wyglada tak
Wtorek- klatka piersiowa
sroda- biceps + barki
piatek- triceps + przedramie
sobota- plecy + kaptury
niedziela- nogi
czy ten plan jest w miare ogarniety czy potrzeba jakichs zmian, brzuch robie co drugi dzien

dorzuc trica do plecow, nie ma sensu robic osobno treningu dla niego

Tak jak Tomasz mowi Lub do klatki