SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

siłowy początki, wzrost centymetrów

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 566

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22
Witam! 
Od około 3 tygodni cwiczę siłowo (zdaje sobie sprawę ze to krótko) ale niestety zamiast widzieć jakąs poprawe moje centymetry w obwodach sie zwiekszyły. O około 2 cm w udach i talii. Na wagę nawet nie wchodzę. 
Nie bardzo chce redukować ale chce troche spalić tłuszczu i wyrzeźbić ciało. 
Aktualnie wykonuje trening FBW i obwodowy - 2/3 serie po 15-20 powtórzen na cwiczenie a potem 20+40 min cardio. 
Cwicze 6 razy w tygodniu, jem około 1600-2000kcal, waga 54 kg, wzrost 162 cm, wiek 20 lat. 
Co robic w takiej sytuacji gdy obwody sie zwiekszaja zamiast zmniejszac? Czy to "opuchniecie miesni" czy zbyt duzo ilosc treningów? 
Proszę o radę.

+ zdjęcie sylwetki do oceny
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 532 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9347
W 3 tygodnie nic nie ma prawa Ci urosnąć, prawdopodobnie to błąd pomiaru albo spuchnięcie mięśni, ewentualnie nabrałaś wody przed okresem ;)
6 razy w tygodniu ćwiczysz siłowo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245
No spalanie tkanki tluszczowej to jest redukcja. 3 tygodnie to za malo zeby widziec rezultaty. Nie ma co panikowac tylko robic swoje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[ART] Fitnessowa sylwetka a zaburzenia miesiączkowania: część 1

Następny temat

wkleslosc w posladkach

WHEY premium