Prosze o porade

Witam, w styczniu minely 3 lata stażu na siłowni.Ostatnio mialem duze problemy z czasem z czego wynikaly moje nie systematyczne uczeszczanie na silownie co z kolei skutkowalo brakiem motywacji i czestych zmianach w treningach, aktualnie jestem na miesiecznej przerwie. Od Marca planuje ostro wziac sie do roboty z dobrze przygotowana dietka i cyklem kreatynowym. Mam dwa pytanka, po pierwsze suplementy, planuje zakup: Kreatyne z vitallmaxa mono, Bialeczko albo scietic professional albo ostrovie, bcaa xtra 2x witaminki z olimpu aakg badz przedtreningowke jakas byle nie z beta alanina, i myslalem kupic na stawy megabol flex bo nie regenerowalem ich nigdy a czuje przemeczenie. Co myslicie o takim zestawieniu? moglbym zrezygnowac z bcaa? chcialbym zamknac sie w 400zl. Drugie pytanie to ilość dni w tygodniu teraz bede miec juz wiecej czasu wiec chcialbym wykorzystac cykl jak najlepiej, myslalem cwiczyc dwa razy kazda partie w tyg na zwyklym spilcie ale wiazaloby sie to z treningami 6 razy w tyg a to za duzo, moze trening podzielic na A B i cwiiczyc 4 razy w tyg i w pozostale dni bieganie które rowniez chcialbym wbic do planu treningowego bo kiepsko z kondycja:) tylko nie wiem czy po 3partie na trening nie bedzie za duzo jak uwazacie jak najlepie to wykorzystac.. Celem nie jest typowa masowka, waga oscyluje miedzy 79 a 81, maksymalnie do 85kg moglbym przybrac.

O odżywki - to pytaj w dziale ich dotyczącym.

Tu możemy popisać o treningu - ale jak wypełnisz ankietę naszego działu. Jest w tematach podwieszonych wyróżniona na czerwono.