rzeźba czy masa? co dalej?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35

Witam mam 16 lat mój staż na siłowni to 3 lata moja obecna waga to 74kg wzrost 175cm. Wieku 13 lat wazylem 83kg a moj wzrost wynosil ok 165cm ,zbilem mase do 69kg. Udalo mi przytyc i obecnie waze 74kg
Pytanie brzmi czy z moja obecna waga zrobię lepsza rzezbę czy może robić mase i jakie odżywki do tego stosowac?

Zmieniony przez - jaszczubik1234 w dniu 2015-02-09 14:21:31

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

pokaż zdjęcie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

jaszczubik1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35

zdjęcia dodałem na swój profil

...

jaszczubik1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35

poza treningami na siłowni trenuje 2 lata kickboxing

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

przy takim zalaniu stosownym byłoby popracować nad ubytkiem tkanki tłuszczowej, ale z racji tego, że jesteś młody, nie na wariata, ładując deficyty, a z głową odpowiednio sterując czystością miski i aktywnością przede wszystkim.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

jaszczubik1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35

Czyli z tego co mam da się coś wyrzezbic ?
Moja dieta polega na tym żeby uzupełniać dużo białek i weglowodanow + warzywa
Ćwiczę 5 dni w tygodniu

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

nie tyle wyrzeźbić, bo tu trzeba mieć co rzeźbić, a zredukować tłuszcz. Trening siłowy 5x w tygodniu w wieku 15tu lat to niekoniecznie dobry pomysł. Wklej swój jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...