Dieta redukcja tłuszczu

Witam, proszę o sprawdzenie diety, czy będzie przystosowana do mnie.

Wiek: 22 lata
Waga: 102 Kg
Wzrost: 185 cm


Śniadanie 7-8:

płatki CornFlakes kukurydziane z mlekiem + zielona herbata

II śniadanie 10-11:

Sucha bułka + sok owocowy

Obiad 13-14

Torebka ryżu + pierś z kurczaka w przyprawach/ filet z ryby (Dorsz, Sola) w przyprawa, smażony bez tłuszczy, pieczony

Podwieczorek 16-17

Wafle ryżowe

Kolacja 18-19

Jogurt + Zielona herbata


3 razy w tygodniu ćwiczę sporty walki w tym w środy staram na koniec treningu robić ćwiczenia interwałowe ( 8 ćwiczeń po 20 sek 10 sek przerwy x 2/3 powtórzenia)

W marcu planuję zacząć biegać oprócz treningów raz w tygodniu ok 30 min z czasem więcej.

W ramach suplementacji chcę dodać Lipo Burn

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety

Nie ma co sprawdzać i co wrzucać z zrzutu , najpierw poczytaj posty podwieszone a dopiero potem wrzuć jadłospis.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam