Ciężkie początki... ogólne porady ;)

Witam, od jakiegoś miesiąca chodzę regularnie 3x w tygodniu na siłownię. Robię FBW 4 serie po 12. Jadam zdrowo od jakichś kilku miesięcy. Obecnie ważę 80-81kg przy wzroście 183cm[ 17lat]. Od początku "diety"* zrzuciłem już kilka kilogramów z czego się bardzo cieszę. Moje pytanie skłania się o tzw. "spalacze tłuszczu", pomogłyby one zrzucić resztki tłuszczu? co mogęć robić żeby zrzucać kilogramy i uwidacznia mięśnie ? (jestem wgl. dosyć silmy i mięśnie jako-takie też mam ;)

*dieta w cudzysłowie gdyż nie mam określonego plany żywieniowego, jadam po prostu zdrowo. Najczęściej kurczak, ciemny ryż, ciemny makaron, warzywa i sporo jajek, jogurt naturalny z płatkami owsianymi też jest moim przyjacielem :D

Pozdtrawiam

Zacznij liczyć kcal, policz ile zjadasz i ile potrzebujesz.

Jak ogarniesz dietę, to będziesz mógł pomyśleć o spalaczach; wcześniej nie ma sensu.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Zgadzam się z przedmówcą wiem że to może być denerwujące dla osób początkujących ale serio dieta, dobrą dieta wiele zdziałasz. I na treningu dawaj z siebie 110% !