redukcja początkującej Loli - proszę o krytykę, uwagi i poprawki

Witam, staram się zredukować poziom tłuszczu z mojej sylwetki. Przez ostatnie 6 tygodni wypracowałam dość fajną kondycję. Poprawiłam też dietę. Ale moja waga i wymiary stoją w miejscu. Zależy mi na redukcji ze stanu obecnego 26% tłuszczu. Oto moje dane i wymiary:
27 lat, 64 kg,168 cm wzrostu
obwód w biuście - 89
pod biustem - 79
talia w najwęższym - 70
na wysokości pępka - 75
biodra - 97,5
udo - 53
łydka - 38

najszybciej tyje w boczkach, biodrach, udach, brzuchu.
najszybciej chudne w biuście i biodrach
aktywność - bieganie dystans 10km x 1h/tydz, trening obwodowy 2h/tydz, cross fit 1h/tydz, spinning 1h/tydz, basen 1h/tydz
na śniadanie lubie - owsianka, jajka na miękko
na obiad - zapiekane warzywa, drób, zupy krem
przekąski - owoce
deser - czekolada, sernik :)
ograniczenia - warzywa strączkowe
stan zdrowia - bardzo dobry
miesiączki - nieregularne
tabletki hormonalne - luteina, brak progesteronu w fazie lutealnej
leki - luteina, sterydowe spraye na zatoki typu Butherin
nie rodziłam
preferowana aktywność - urozmaicony
stosowane preparaty - chrom, Thermline rok temu 1 opak
stosowane diety - Dukana - pol roku temu przez miesiac

dołączam zdjecia - najlepsze jakie moglam sama zrobic :) od tylu bylo ciezko ... dołączam również dwa jadłospisy jeden z tygodnia z jeden z weekendu
Pozdrawiam i czekam na rady. Chciałabym bardzo żeby te nadprogramowe wałki wreszcie zniknęły bo naprawdę bardzo sie staram.
Lola

dzisiejsza micha
trening: 2h spinningu