Plan treningowy dla poczatkujacego

Witam. Chciałbym zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami . Mam 17 lat (w sierpniu 18) wzrost okolo 175 cm waga 68 kg.
Moje pytanie brzmi nastepujaco: czy moglby mi ktos z was ulozyć jakis plan a moze ktos ma ulozony i moglby sie podzielic? zaznaczam ze do dyspozycji mam nie wiele: ławka prosta hantle i drążek ścienny (3 rodzaje uchwytu), a zalezy mi glownie na tym zeby "troche urosnac" . Bede wdzieczny za kazda pomoc.

Zmieniony przez - gumis112 w dniu 2015-02-10 09:34:01

Bądź łaskawy przed zadawaniem tego typu pytań przejrzeć podwieszone posty.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.