Jestem początkującą, ok. miesiąc temu zaczęłam przygodę z bieganiem, a na dzień dzisiejszy zastanawiam się nad wykupieniem karnetu na siłowni. Problem jest taki, że nie bardzo wiem od czego zacząć, co i jak ćwiczyć. Jakieś podpowiedzi?:)
Jeżeli o dietę chodzi, to przestawiam się na zdrowy tryb życia, rezygnuję ze słodyczy, słodzonych napojów, zaczęłam jeść regularnie.
I się jeszcze zastanawiałam nad dorzuceniem spalacza, tylko gdzieś wyczytałam, ze lepiej z tym poczekać. Jak myślicie?
Wiek: 20 lat
Waga: 80 kg
Wzrost: 172 cm
Z góry dzięki. :)