tzn nie ukrywam jestem lekko otłuszczony , cycki , lekki brzuch , średnie uda.. i co mi na lepsze wyjdzie odchudzić się a potem zamieniać to co mi zostało w jakieś kostki mięśni czy ten tłuszcz przetwarzać w coś nadzwyczajnego ? :) i jak byście mogli jakąś rozpiskę zrobić co po kolei ile seri itd .. chciałbym wykreować ładną rzeźbę
...
Napisał(a)
Witam .. waże 103 kg mam 195cm wzrostu wiek 21 lat ,zaznaczam iż nie trenowałem dłużej niż miesiąc. Lekkie pojęcie o siłowni mam tzn wiem jakie partie razem robić , ćwiczenia też nie są mi obce .. jak je odpowiednio wykonywać oraz mięć z tego efekt .. lecz nie orientuję się co dla Mnie będzie dobre ...
tzn nie ukrywam jestem lekko otłuszczony , cycki , lekki brzuch , średnie uda.. i co mi na lepsze wyjdzie odchudzić się a potem zamieniać to co mi zostało w jakieś kostki mięśni czy ten tłuszcz przetwarzać w coś nadzwyczajnego ? :) i jak byście mogli jakąś rozpiskę zrobić co po kolei ile seri itd .. chciałbym wykreować ładną rzeźbę
tzn nie ukrywam jestem lekko otłuszczony , cycki , lekki brzuch , średnie uda.. i co mi na lepsze wyjdzie odchudzić się a potem zamieniać to co mi zostało w jakieś kostki mięśni czy ten tłuszcz przetwarzać w coś nadzwyczajnego ? :) i jak byście mogli jakąś rozpiskę zrobić co po kolei ile seri itd .. chciałbym wykreować ładną rzeźbę
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli jesteś otłuszczony - redukcja, później natomiast masowanie z głową. Na dużym bfie gros łapanej wagi to fat niestety, nie mięśnie. Myślę, że zdjęcie rozwiałoby wątpliwości.
Co do planu, nikt tutaj za darmo ich nie układa; możesz wstawić swoją propozycję, a my ją ewentualnie poprawimy.
Co do planu, nikt tutaj za darmo ich nie układa; możesz wstawić swoją propozycję, a my ją ewentualnie poprawimy.
...
Napisał(a)
patryx-13Jeśli jesteś otłuszczony - redukcja, później natomiast masowanie z głową. Na dużym bfie gros łapanej wagi to fat niestety, nie mięśnie. Myślę, że zdjęcie rozwiałoby wątpliwości.
Co do planu, nikt tutaj za darmo ich nie układa; możesz wstawić swoją propozycję, a my ją ewentualnie poprawimy.
to moje doskonałości , a z rozpiską to stworze coś na jutro
...
Napisał(a)
Bez wątpienia redukowałbym, ew. wrzuciłbym zerowy bilans kaloryczny, jakieś dodatkowe aktywności i obserwowałbym organizm (wtedy może zajść rekompozycja).
Poprzedni temat
Bieganie a siłownia
Następny temat
Pomoc w technice dla początkującego - Przysiady ze sztangą
Polecane artykuły