makelroj
czesc.
1. WIEK: 35
2. WAGA: 85
3. WZROST: 176
4. WYMIARY: nie znam, sugeruje sie lustrem.
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz po długiej przerwie to 4 mieciące, wczesniej kilka lat, z krótszymi bądz dłuzszymi przerwami.
6. DIETA: tak.
-białko: 3,2g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 0,8g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys było kilka, srodki to meta, enen, prop, tren A, vino,
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
obecnie jestem na takim cyklu, jestem w 5-tym tygodniu.
1-4 prop 100mg e2d
2-4 clen
5-12 prop 150mg e2d
5-12 meta 40mg ed
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: scolioza, wiec mam ograniczone ciezary w cwiczeniach obciązających kregosłup.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnie jest.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 serie
-martwy ciąg: 120 serie
-przysiad: 110 serie
czesc, wiec teraz jestem na cyklu, jest to mój pierwszy cykl po dłuższej przerwie, ostatni miałem dokładnie rok temu, który składał sie z metki, propa i trenu ace. skończyłem cylk i przestałem trenowac i zapusciłem sie na maxa.
teraz jestem swieżo po małej redukcji, ten cykl mam ogarniety, chce zapytac o kolejny cykl który chce zaplanowac na czerwiec lub lipiec, z tym ze chce to zrobic teraz zeby składac powoli srodki.
pomyslalem cos takiego:
1-3 prop 100mg ed
1-14 susta 250mg e3d
10-16 meta 40mg ed
14-17 prop 100mg e2d
może byc cos takiego?
1. WIEK: 35
2. WAGA: 85
3. WZROST: 176
4. WYMIARY: nie znam, sugeruje sie lustrem.
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz po długiej przerwie to 4 mieciące, wczesniej kilka lat, z krótszymi bądz dłuzszymi przerwami.
6. DIETA: tak.
-białko: 3,2g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 0,8g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys było kilka, srodki to meta, enen, prop, tren A, vino,
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
obecnie jestem na takim cyklu, jestem w 5-tym tygodniu.
1-4 prop 100mg e2d
2-4 clen
5-12 prop 150mg e2d
5-12 meta 40mg ed
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: scolioza, wiec mam ograniczone ciezary w cwiczeniach obciązających kregosłup.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnie jest.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 serie
-martwy ciąg: 120 serie
-przysiad: 110 serie
czesc, wiec teraz jestem na cyklu, jest to mój pierwszy cykl po dłuższej przerwie, ostatni miałem dokładnie rok temu, który składał sie z metki, propa i trenu ace. skończyłem cylk i przestałem trenowac i zapusciłem sie na maxa.
teraz jestem swieżo po małej redukcji, ten cykl mam ogarniety, chce zapytac o kolejny cykl który chce zaplanowac na czerwiec lub lipiec, z tym ze chce to zrobic teraz zeby składac powoli srodki.
pomyslalem cos takiego:
1-3 prop 100mg ed
1-14 susta 250mg e3d
10-16 meta 40mg ed
14-17 prop 100mg e2d
może byc cos takiego?
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
