Mój plan treningowy

Informacje
Wiek 17
Wzrost 175
Waga 73 kg
Staż 1,5 roku
Dieta- Staram się jeść jak najwięcej jedzenia bogatego w białko i inne substancje odżywcze potrzebne do przyrostu mięśni.
Zażywane odżywki| Białko wpc80 provit 900gram, Jabłczan kreatyny 100 tabletek.
Mój Plan
Ponidziałek Klatka, Biceps
Wycisk na ławce skośniej 4 serie (8,7,6,5)
Ławka pozioma 3 serie (6,6,5)
Wycisk na małym ciężarze 1 seria na skośniej max powt, jedna seria na poziomej max powt.
Wycisk hantli 2 serie na ławce poziomej 15 powt, 2 serie na skośniej 15 powt.
Rozpiętki łączone z wyciskiem sztangi na małym ciężarze 2 serie na skośniej, 2 serie na prostej ławce.

Do tego robię sobie w sobotę dodatkowo taki trening, który podchodzi pod super serie, ale podczas jednej seri robię 15 pompek, 10 wycisków na sztandze i 15 wychyleń hantelki poza głowę po 5 seri i następnie przechodzę do ćwiczeń na biceps.

Interesuje mnie tutaj czy wykonuje swój trening dobrze, ponieważ chciałbym rozbudować swoją klatkę, jeżeli nie dajcie mi jakieś porady co mam zmienić.
Reszta mojego planu wygląda tak
Wtorek Barki, Triceps, Środa przerwa Czwartek Nogi plecy piątek przerwa i w sobotę trening o którym wyżej pisałem. Do tego gram w piłkę nożną i trenuje w dni wolne od siłowni.

Zajrzyj sobie do działu dla początkujących. Wejdź w tematy podwieszone i popatrz jak powinien wyglądać plan treningowy. To co Ty robisz to folklor, a nie trening.