Trening pleców–czy może tak być?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1031

Witajcie. Mam pytanie odnośnie treningu pleców... Mam w planie robić podciąganie się na drązku, wiosło półsztangą albo wiosło sztangą (nie wiem co będzie lepsze), wiosło hantla i martwy ciąg :) tak myślę czy mógłbym zrobić może wiosło półsztanga i wiosło sztangą na jednym treningu oraz dodać jeszcze wiosło hantla i martwy ciąg :) czy jest to dobry pomysł?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Zbyt dużo wiosłowań jak na jednej sesji treningowej.

...

bart4k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 669

...

Anochijew

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1031

okej :) zrobiłbym ściąganie drążka ale niestety w danej chwili nie posiadam wyciągu :( jaki zestaw polecicie treningu bez wyciągu? xD

...

bart4k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 669

Możesz zamienić ściąganie drązka na podciąganie podchwytem wąsko.

...

zarzut

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 40 Wiek 108 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 193

Jak dla mnie git ja robię np.podciąganie , MC , Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia szeroki chwyt , wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę i czasami ściąganie drążka do karku na koniec lekko . Jeśli jego priorytet to plecy i widzi efekty od treningu to ok . pozdrawiam

...