Jadłospis:
Śniadanie: Jajecznica z 2 jajek/ kanapka/ chleba razowego/ warzywo
Śniadanie II jogurt naturalny 150g/ 4 łyżki/ otrębów banan
Obiad: kurczak gotowany/ kasza np. kuskus/ sałatka
Podwieczorek: pół puszki tuńczyka w sosie własnym z serem białym 0% tłuszczu
Kolacja: sałatka grecka
To przykładowy i non stop bym coś jeszcze zjadła dlatego tak pytam o ten blokier :P a na diecie jestem 2 tyg + oczywiście ćwiczenia
Zmieniony przez - justi90x w dniu 2015-02-12 18:17:18