Fatchum
Witam .
Chcial bym prosić was o ułożenie jakiegoś długiego cyklu minimum 12tyg ,kierunek masa
WIEK: 23
2. WAGA: 80
3. WZROST: 171
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 117
-udo: 61
-talia: 78
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-6cykli .
Zazwyczaj susta,deka,meta ,Enan ,wino,antek
8. TRENING: obecnie 4x w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta +deka +metka, na sucho od dobrego pół roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): oporna budowa masy , tendencja do chudniecia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 180*2
-martwy ciąg: 170kg(obecnie nie wykonywany odpoczynek odczuwalny ból w krzyżu po cwiczeniu)
-przysiad: 190
Chciał bym dodać żeby nie bylo nic z czystym propem nie wiem czemu ale chyba jestem uczulony na niego ponieważ po inekcji z dwa tyg na dupe nie moge usiasc. A jak suste biorę to jest ok choć trochę propu jest w nim nie wiem czemu . Dzięki za pomoc
Chcial bym prosić was o ułożenie jakiegoś długiego cyklu minimum 12tyg ,kierunek masa
WIEK: 23
2. WAGA: 80
3. WZROST: 171
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 117
-udo: 61
-talia: 78
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-6cykli .
Zazwyczaj susta,deka,meta ,Enan ,wino,antek
8. TRENING: obecnie 4x w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta +deka +metka, na sucho od dobrego pół roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): oporna budowa masy , tendencja do chudniecia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 180*2
-martwy ciąg: 170kg(obecnie nie wykonywany odpoczynek odczuwalny ból w krzyżu po cwiczeniu)
-przysiad: 190
Chciał bym dodać żeby nie bylo nic z czystym propem nie wiem czemu ale chyba jestem uczulony na niego ponieważ po inekcji z dwa tyg na dupe nie moge usiasc. A jak suste biorę to jest ok choć trochę propu jest w nim nie wiem czemu . Dzięki za pomoc
Krzysztof Piekarz
lestat1986
lodzianin1
