Plan FBW do oceny/oprawy

Witam co myślicie o tym fbw jest on skierowany pod zdobywanie siły/masy co sesje treningowa jest dodawane 2.5kg do siadów - wyciskań
jak wiadomo na bicka tricka nie da rady tak ale tez będzie stosowana progresja z ciężarem i teraz pytanie czy dodać lub usunąć zamienić ćwiczenia może ich kolejność w tym planie?:)
Plan a
Przysiady 5x5
Podciaganie 12x4
Klatka płasko 5x5
Tyl barkow 4x8
Łydki 4x15
Hantle supinacja 4x8
Francuzy 4x8
Plan b
Martwy ciag 5x5
dipsy 12x4
hantle barki unoszenia 4x10-12
wioslo 5x5
uginanie sztangi biceps 4x8
tricek jakies cwieczenie 4x8

i plan taki
pon a
wt b
sr wolne
czw a
piatek b
sob -niedz wolne

Za dużo jest serii na ramiona w A daj biceps W B triceps i wystarczy.

Wywal unoszenie w opadzie o będzie przyzoicie

a tak po za tym wszystko ok ?

Tak, spokojnie będziesz mógł trenować takim planem kilka tygodni

a jeszce jedno pytanie jak dlugo wtedy ciagnac ten FBW i co po tym

Spokojnie 6-8 tygodni możesz pociągnąć. A później wszystko zależy od tego iloma dniami treningowymi będziesz dysponował.

spokojnie 4-5 dni

No to później warto pomyśleć nad jakimś podziałem typu push pull lub góra / dół na 4 dnie treningowe w tygodniu

Oks pomyślimy jak skończę to ;) dzięki za pomoc