Ocena śniadania

Witam, chciałbym prosić o ocenę tylko mojego śniadania gdyż chyba wyłącznie ten posiłek(oprócz ostatniego przed snem)mam stały w diecie tzn. codziennie jem to samo.

1.Muesli zalewane wodą:
Składniki:
płatki jaglane,płatki owsiane,ziarna słonecznika,pestki dyni,jagody goji,orzechy włoskie,siemie lniane,migdały,kawałki jabłka,żurawina
Zawartość kaloryczna- 400kcal
B:20g W:35 T:20g

2.Kanapki z pieczonym schabem/piersią z indyka:
Składniki:
chleb żytni/orkiszowy,masło śmietankowe,schab/pierś z indyka
Wartości odżywcze-440kcal
B:22g W:53g T:16g

Razem: 880kcal
B:42g W:88g T:36g

Głównie prosiłbym o napisanie czy ten 1 posiłek jest ok. bo wydaje mi się że te kanapki (chyba)powinienem na coś zamienić
tylko na co?

Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-13 20:05:08

nie zakładaj 100 tematów i nie rób śmietnika. W pierwszym brak porządnego źródła białka, nie jest to wielki błąd, o ile w kolejnych posiłkach masz go wystarczająco. W drugim jak pierś lub schab robisz sam, a masło dasz prawdziwe i do tego jakieś warzywo to ok.

Opcjonalnie w pierwszym posiłku możesz tam dosypac WPC, i tez raz na jakis czas mozesz zjesc omleta z owsianymi, tez dobre sniadanie ;p

Koniu151

nie zakładaj 100 tematów i nie rób śmietnika. W pierwszym brak porządnego źródła białka, nie jest to wielki błąd, o ile w kolejnych posiłkach masz go wystarczająco. W drugim jak pierś lub schab robisz sam, a masło dasz prawdziwe i do tego jakieś warzywo to ok.

Sorry że tyle tematów założyłem ale zauważyłem że jak zadam np. 3 pytania to 3 razy dłużej musze czekać na odpowiedź no ale skoro tak to będe o tym pamiętał.W drugim oczywiście wszystko domowej roboty bez panierki ani nic wiec skoro tak to dobrze wiedzieć.

jak chcesz by ktoś odpowiedział szybko, to pisz w pojedynczych pytaniach. Tam zazwyczaj jest ruch cały czas.