guma122
Witam mam pytanie odnośnie diety parę miesięcy temu się odchudzałem i byłem na diecie teraz postanowiłem zacząć ćwiczyć moje pytanie brzmi czy mogę wykorzystać tą dietę z której korzystałem ?? Dodam że mam nadwagę ważę około 80kg i mam 170 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić parę kilo i jednocześnie zadbać o moją kondycję. Dodaje fragment mojej diety bardzo bym prosił o radę co mam ewentualnie zmienić.
Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni
Na drugie śniadanie i podwieczorek miałem różne możliwości np.
suszone owoce
jogurt owocowy z płatkami owsianymi
koktajl mleczno-owocowy 2/3 szklanki mleka lub mały jogurt naturalny zmiksowany z bananem lub innymi owocami
serek wiejski granulowany
jogurt naturalny z owocami
1,5 szklanki soku owocowego
owoce np banan, jabłko itp.
Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni
Na drugie śniadanie i podwieczorek miałem różne możliwości np.
suszone owoce
jogurt owocowy z płatkami owsianymi
koktajl mleczno-owocowy 2/3 szklanki mleka lub mały jogurt naturalny zmiksowany z bananem lub innymi owocami
serek wiejski granulowany
jogurt naturalny z owocami
1,5 szklanki soku owocowego
owoce np banan, jabłko itp.
Krzysztof Piekarz
pro666
