Łączenie partii

Witam, ćwiczę na siłowni już pół roku, ale dalej uważam się za świeżaka. Plan treningowy układałem i układam sobie sam i wiem, że dotychczas nie był on zbyt dobry. Bardzo zależy mi aby ćwiczyć poprawnie. Prosiłbym o pomoc na temat łączenia różnych partii mięśni. Jak narazie moj plan chciałbym oprzeć na:
Pon-biceps+klata+brzuch
Wt- nogi
Sroda- barki, triceps
czwartek- plecy
piątek- a w piątek nie mam za bardzo pomysłów.

Ten plan to początkowy wymysł, czytałem dużo na temat łączenia mięśni, poprzedzania ich itp, ale wciąż nie wiem czy dobrze rozumuje. Prosiłbym o ocene oraz ewentualne uwagi oraz propozycje co do piątku. Pozdrawiam !

Zestaw jest w porządku, ale taki układ nie ma większego znaczenia nie widząc całej rozpiski.
Wypełnij ankietę działu.